5 consejos sobre cómo proteger la piel de los rayos UV

como proteger la piel de los rayos uv

Cuando llega el verano nuestro ánimo mejora. ¡Normal! Salimos más, viajamos, practicamos deporte al aire libre, vamos a la playa o a la montaña… Es entonces cuando nos preocupamos por protegernos del sol. A esas alturas del año el sol ha ido castigando nuestra piel, día a día, aunque no hayamos notado su calor. De hecho, el sol causa el 80% del envejecimiento de nuestra piel, una buena razón para saber cómo proteger la piel de los rayos UV.

Principales tipos de radiaciones solares

La luz del sol se compone de diferentes tipos de radiaciones, cada una de ellas con una longitud de onda distinta:

El calor que sentimos cuando los rayos de sol impactan en nuestra piel es la radiación IR (infrarroja), pero hay otras radiaciones que forman parte del espectro solar y que pueden provocar daños en nuestra piel:

  • UVA (responsable del fotodaño y de algunas alergias)
  • UVB (nos llega en poca cantidad, pero es la causante de quemaduras y otros daños graves en la piel)
  • UVC (es la más dañina, pero afortunadamente no alcanza la superficie de la Tierra)
  • Luz azul (HEV): proviene tanto de los rayos del sol (luz visible VIS) como de los dispositivos electrónicos. La artificial, generada por móviles, pantallas de ordenador, etc. es la que daña nuestra piel. Puede provocar el envejecimiento digital: favorecer la aparición de manchas y arrugas, la pérdida de firmeza y elasticidad.

Es importante conocer estas diferencias para saber cómo proteger la piel de los rayos UV de una forma óptima.

Efectos de los rayos UV en la piel

Los fotoprotectores contienen filtros solares y antioxidantes para protegernos de las radiaciones UVB, UVA, IR, VIS y HEV y prevenir los efectos de los radicales libres en la piel:

  • Quemaduras
  • Aceleración del fotoenvejecimiento (arrugas, flacidez facial, tono apagado, manchas…)
  • Incluso daños más graves como cáncer de piel.

Veamos a continuación cómo proteger la piel de los rayos ultravioleta.

5 consejos para proteger tu piel de los rayos UV

Si queremos protegernos de los daños de los rayos UV en la piel por una exposición prolongada al sol, la mejor solución es emplear protección solar, limitar la exposición al sol, hidratarnos y vestirnos con ropa adecuada.

Utiliza protección solar

Cuando vamos a comprar una crema antiarrugas o un sérum nos fijamos en que su textura e indicaciones sean adecuadas para el tipo y necesidades de nuestra piel. Sin embargo, con los fotoprotectores solemos elegir uno que tenga un alto factor de protección, que ‘no pique’… y poco más. ¡Error! Es crucial elegir el fotoprotector que mejor se adapte a tu piel y a tu estilo de vida. Si tu piel es grasa, no querrás un fotoprotector con textura densa, sino uno ligero que se absorba rápido. Y si tu piel es sensible, vas a necesitar un protector solar que sea respetuoso con ella.

Limita el tiempo de exposición al sol

Cuando llega el buen tiempo nos lanzamos a la playa, la piscina… y exponemos nuestra piel, a veces durante demasiado tiempo. El primer consejo te podemos dar para minimizar los efectos de los rayos UV en la piel es que hagas una exposición gradual. Empieza unos meses antes del verano para que tu piel se vaya acostumbrando. Nunca te expongas mucho tiempo y evita las horas centrales del día.

Evita los rayos UV innecesarios

El sol cumple una función fantástica para nuestra salud. Al recibir sus rayos generamos vitamina D, beneficiosa para muchos órganos y sistemas del cuerpo: el sistema inmune, el sistema cardiovascular, los músculos y huesos, etc. Con una exposición solar diaria de aproximadamente 15 minutos en la cara y los brazos entre los meses de marzo y octubre, protegiéndonos con factor SPF30, sería suficiente. Evitemos exposiciones más prolongadas que solo van a acarrearnos problemas.

Mantén tu piel hidratada bebiendo agua

El calor del verano puede reducir la hidratación de nuestra piel. Una forma de combatir esto es bebiendo agua de forma regular para mantener un nivel óptimo de hidratación interna y reducir la pérdida de agua transepidérmica a través del estrato córneo. Por supuesto, recomendamos completar la hidratación interna bebiendo agua con una externa a base de cremas nutritivas.

Descubre nuestros productos de hidratación para todo tipo de pieles. 

Emplea ropa protectora

Una medida eficaz para proteger la piel de los rayos UV al alcance de todos es vestir ropa protectora adecuada; gorras o sombreros estilo Panamá, gafas de sol, camisetas de algodón… Ya hay disponibles prendas elaboradas con filtros que nos defienden de los daños de los rayos UV en la piel.

Descubre SUN·CARE: Nuestra gama de fotoprotectores para todo tipo de pieles

SUN·CARE es la línea de cremas y productos de protección solar de HD que se adapta a cada tipo de piel para prevenir y tratar los signos del envejecimiento. Proporciona una fotoprotección antiedad global frente a UVB, UVA, IR, VIS y HEV.
Es la mejor solución para proteger la piel de los rayos UV. Está integrada por tres fotoprotectores. Los tres incorporan tecnología innovadora:

  • EpigenCur®: activo epigenético que frena el daño causado por la contaminación y el estrés.
  • Blue Light Shield: que protege de la luz azul que emite tanto el sol como los dispositivos electrónicos (móvil, tablets, ordenadores, etc.).
  • SUN·CARE Shield: que contrarresta a los radicales libres generados por la radiación UVA, IR y VIS.
  1. Si tu estilo de vida es urbano, ten en cuenta que la radiación solar no es tu único enemigo, también lo es la contaminación. Te recomendamos SUN·CARE Aqua Emulsión SPF+50 La combinación de sus activos hidratantes y antioxidantes junto con EpigenCur®, que refuerza la barrera de la piel y reduce el impacto de los factores externos que aceleran el envejecimiento cutáneo.
  2. ¿Piel mixta con tendencia grasa? Elige un fotoprotector OIL FREE, como SUN·CARE Emulsión OIL FREE Doble Acción SPF50+. Este fotoprotector antiimperfecciones, de textura ligera, se absorbe fácilmente y no dejará sensación grasa ni brillos en tu piel.
  3. Las pieles sensibles y reactivas deben ser especialmente meticulosas a la hora de elegir su protección solar. SUN·CARE Mineral SPF50+ las va a proteger del sol y a calmar gracias a su combinación de activos específicos. Además, es resistente al agua.
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